1 raz w klubie

[...] Dla mnie to strata czasu...Trzeba sie zajmować elementami skrajnie przeznaczonymi do boksu... Siłownia spowalnia ? Jeśli macie zamiar trenować 3 razy w tygodniu boks i powiedzmy trening taki jak dobrowolsk po klubie(mi ten trening nie pasuję do boksu,ale on trenuje MT),to to strata czasu... Zawodnik zamiast tego [...]

[...] raczej pod kumpla), ale nie będzie łatwo. Może w Lubinie (mają jakąś sekcję lekkoatletyczną) lub Polkowicach, a jak nie to we Wrocku. Z tym, że o treningach w klubie od razu możemy zapomnieć – 1. wiek (jako 400-metrowcowi powie Ci to coś – jesteśmy w przybliżeniu w wieku znanego zawodnika WKS Śląsk Wrocław z Rawicza), 2. [...]

Dyskusja się rozwija - i dobrze. Można powiedzieć - ile osób, tyle opinii. Teraz poznacie moją. Trochę się rozpiszę – tylko po to, aby pokazać innym, że nie zawsze warto wierzyć w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on [...]

[...] nad słodyczami - ze sklepu wychodziłam albo z pomidorem, albo z jabłkiem i wodą. Prawie...bo wczoraj zjadłam 1 małego loda z MacD. i 2 gałki : orzechową i whisky. Ogólnie raz mam fazę że jestem strasznie gruba , raz mam fazę że jest już całkiem ok - jak ćwiczę i widzę w lustrze jakieś tam pracujące mięśnie ale ciągle jestem [...]

[...] Geerlings stwierdził, że był zaskoczony wypowiedzią Rosella, twierdzącego, że Barca jest gotowa podpisać z zawodnikiem najwyżej dwuletni kontrakt. Agent zawodnika jeszcze raz powtórzył, że Davids chce czteroletniego kontraktu i jeśli ten warunek zostanie zaakceptowany, to uważa, że dojdą bardzo szybko do porozumienia jesli chodzi o inne [...]

[...] zobaczę jak się wyrobię a znaleźć ją będzie można w osobnym topiku (link poniżej). http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne-t337886.html Jeszcze raz wszystkim wielkie dzięki chociaż mawiają że nie powinno się dziękować -Szoho- - a będziesz moim sponsorem w przyszłym sezonie? pyzaaaa - ocenisz sam jak zobaczysz foty z [...]

dzieki . sitakarzem jestem . musze taki mam trening w klubie ;p ja go robie raz na silowni ;p ale 2 razy na treningu w klubie . mam 3 tyg. z tego 1 jest silowy a drugi silowo techniczny a trzeci to gra ;p wiec a dwoch brzuszki, spinki ,skoki pólskoki itd ;p moge ten brzuch z czwartku wywalic :D I poprawiłem troche to ze barki z bicem bede robił [...]

[...] drużynie z Bawarii od 1992 roku, czyli przez piętnaście sezonów. Jest rekordzistą pod względem liczby zdobytych tytułów mistrza Niemiec. Cieszył się z tego trofeum, aż osiem razy, wróćmy jednak do meczu. Frank Rijkaard postanowił po raz trzeci wystawić od pierwszej minuty Ronaldinho, Eto'o i Henry'ego, co w ostatnim spotkaniu okazało się to [...]

[...] bez treningow w klubie, ale my tu nie mowimy o walkach nawet amatorskich tylko o poprawie swoich umiejetnosci Znam ludzi co po 1,5-2 latach treningu w domu ewentualnie raz na jakis czas sparing z kumplem i zmieniali sie na plus o 100%. Najwazniejsze jest samozaparcie i chec do treningu do doskonalenia sie, a nie zapisanie do klubu i klub [...]

[...] lajtowo,  do niczego mnie nie ciągnie, tata dziś grilla zrobił wiec wzięłam swoje zarelko %-) wyliczone Dodam, że tutaj mam swojskie jajka :-D także jaram się ICCANA - raz się żyje! :-D kiedyś odpoczniesz hehe CIELU - moja psychika nie cierpi przynajmniej jak mam wyliczone.  Niektórzy to nawet liczą ile na cheacie zjedli,  jak do nich nie [...]

[...] Zielonej Górze. Po dziesięciu zwycięskich występach wadze lekkiej, zawodnik trenujący na co dzień w angielskim klubie TSG MMA zadebiutuje w kategorii piórkowej. Krakowski po raz pojawił się w KSW na ubiegłorocznej gali w Londynie, gdzie dość niespodziewanie wypunktował jednego z najlepszych lekkich na Wyspach Andre Winnera. Następnie elblążanin [...]

[...] pomidor (Omega 3, VitaMin Sport, wit.c) 2. kurocyc, Wasa, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa 4. owsianka z jabłkami i rodzynkami, daktyle suszone *trening* 5. razowiec z kurocycem, ogóry, daktyle suszone 6. Lean czeko-kokos (magnez 300mg) Ogółem: 1802 kcal, B/T/W: 156.5/ 61.2/ 152.9 (rozkład książkowy ) Trening - muay thai: - [...]

Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]

[...] 20 pow. różne obciążenia Przy przysiadach myślałem że nie dam rady, przed treningiem, miałem już zmęczone nogi, ale jak zobaczyłem okropnego bociana ćwiczacego obok to od razu poszedłem po dodatkowe 2.5kg obciążenia. Jest git, idziemy do przodu. /SFD/Images/2015/11/8/86c7f87ab6054bdf898bed5ee280e551.png [...]

Odnoszę się do mojego postu z tego tematu : http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219-s6699.html#eot Giszman, w takim razie, jeżeli odjąłbym tłuszcze to musiałbym chyba dorzucić nieco kalorii z węglowodanów? Teoretycznie mam do dyspozycji siłownię w domu (Ławka, Drążek, sztangi itp.), ale dzisiaj byłem pierwszy [...]

[...] postów a piszecie głópoty 1.Kosa nie ma klubu bez zarządu i komisji rewizyjnej-osoby tam działające robia to społecznie bez wynagrodzenia gdyz np.Zarząd musi sie spotkać raz na 3 miesiące a koomisja raz w roku cała działalnośc spoczywa na trenerze więc za co im by sie miało płacic i koniec.Ronowicz kto ma własne dojo u nas w klubie takie [...]

[...] IV. PRZEPISY I PROCEDURY 1. Na zawodach obowiązują przepisy i procedury IPF, PZKFiTS, w szczególności aktualny „Systemem współzawodnictwa, klasyfikacji sportowej oraz zasady przeprowadzania rankingów i klasyfikacji PZKFiTS”. Dotyczy to zwłaszcza uczestnictwa w zawodach, sposobu rywalizacji i klasyfikacji indywidualnych i [...]

Mam trening BJJ raz w tygodniu późno, kończe go o 22giej, przetestowałem kilka sposobów aby zasnąć po nim, męczyłem się zazwyczaj do 1/2 w nocy. Melatonina od razu z odżywką po treningu, biorę z Podkowy, działa super. Magnez i cynk. Zimny prysznic jeszcze w klubie, kilka minut. Coffea Cruda 9CH, to lek homeopatyczny o działaniu kojącym i [...]

[...] 2x 12-15;-) 3,5kg x 15/ x10 4c wyciskanie wąskie 2x 12-14 12kg x 17/ 14,25kg x 15 4a ale mi się ciepło w biceps przy tym robiło, niesamowicie 4b oj, tu muszę jeszcze raz sprawdzić jak się to wykonuje bo słabo czuję + szybki masz ok 4,5 km (35min) (Nieplanowany powrót z buta do domu po siłowni, brakło transportu w drugą stronę%-)) [...]

[...] na taki staż to wyniki słabiutkie ale...nie wyjaśniłem wszystkiego do końca z tym stażem.Spróbuję tak szybciutko(nie żebym się tłumaczył) Jak poszedłem na siłownie pierwszy raz ważyłem 52kg(sic!!!) w wieku 19 lat.Grałem również w klubie w piłkę nożną.Ćwiczyłem jakieś 2 lata i przestałem(kopać piłkę też).Po 2 latach znów kilka miesięcy siłowni i [...]